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ぽっこり首 で首の付け根が太く見える
ぽっこり首 とは ・首と背中の境目部分 が盛り上がっている ・肩、背中の厚み が気になる ・頭が前に出ていて 首・肩こりが 慢性的 普段 あまり目にしない 後ろ姿 気づくと 首と背中の境 .. 続きを読む
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スウェイバック姿勢 がプロポーション崩れの原因に
スウェイバック姿勢 とは？ ・気づくと お腹を突き出して立っている ・良い姿勢を意識していると 逆に疲れる ・痩せても 体型に変化が出ずらい 年々 体型の崩れが気になるようになってきた .. 続きを読む
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腰を入れる ことが良い姿勢の第一歩
腰を入れる 姿勢を身につけよう！ 良い姿勢とは どのような姿勢なのでしょうか 日頃 生活を送る中で 頭の重さや地面からの 反発力など 様々な負担を体は支えています 先行研究 .. 続きを読む
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横隔膜 柔らかくする方法 はマッサージが効果的
横隔膜 柔らかくする方法 をご紹介 ・日頃から呼吸が浅い 息が吸いづらい ・気づくと背中が丸まっている ・ウエスト周りをスッキリさせたい 息を吸うための筋肉 横隔膜 横隔膜が正しく動かせ .. 続きを読む
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こめかみが凝って固い 何が固くなっているの？
こめかみが凝って固い その原因は？ こめかみを触ると固く 凝っている感じ 疲れると 重だるく 痛くなることも この こめかみの固さって何？ 頭皮？筋肉？骨？ どうして固くなるの？ &nb .. 続きを読む
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触ると 身体の表面が冷たい 原因と２つの対処法
肌に触れると 身体の表面が冷たい ＝ この記事で解決できるお悩み ＝ ✔ 肌まで冷たくなる 冷えを改善したい ✔ 温めてもすぐに冷えるのをどうにかしたい ✔ 慢性的な肩こり 頭痛もちでも .. 続きを読む
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背中の筋トレ リバースエルボープッシュアップ やり方
背中の筋トレ リバースエルボープッシュアップ やり方 ・背中の筋肉を鍛えて 姿勢を良くしたい ・猫背を 予防したい ・リバースエルボープッシュアップの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になってお .. 続きを読む
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脇腹のエクササイズ レッグツイスト やり方
脇腹のエクササイズ レッグツイスト やり方 ・お腹周りの筋肉を 鍛えたい ・筋力の低下を 予防したい ・レッグツイストの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介 .. 続きを読む
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体幹を安定させる ウエストスクイーズ やり方
体幹を安定させる ウエストスクイーズ やり方 ・体幹の筋肉を 鍛えたい ・転倒を 予防したい ・ウエストスクイーズの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する .. 続きを読む
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背中の運動 パピーポジション やり方
背中の運動 パピーポジション やり方 ・背中の 運動をしたい ・姿勢を 良くしたい ・パピーポジションの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する パピー .. 続きを読む