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  • セルフケア 足のむくみ取り

    セルフケア プライベートレッスンのご案内   カイラックスでは2020年より、 日頃よりご利用いただいている お客様の知りたいことを テーマにセルフケアのプライベートレッスンを 行ってまいり .. 続きを読む
  • 変わりたいけど変われない

    変わりたいけど変われない 今年こそは、 体重を減らしたいと決意して どうやったら体重を減らせるか どうしたら何かいい方法はないか調べつくして まずは、 お菓子やデザートをやめてみることから始めてみる。 .. 続きを読む
  • セルフケア 足のむくみの解消法

    セルフケア 足のむくみの解消法 夕方になるとつらくなってくる 足のむくみ この「むくみ」のケアを怠ると むくみやすい体質になることもありますので 常に予防の心がけが大事です。 また、むくんでしまった場 .. 続きを読む
  • 正月太り リセット 簡単にできる4つの方法

    セルフケア 正月太り リセット 年末年始は、「忘年会」や「クリスマス」 「お正月」、「新年会」と 楽しいイベント増え 食べ過ぎてしまう 機会が多くなります。 この時期は、普段、体重を気にする方も 「1 .. 続きを読む
  • セルフケア 爪もみで健康

    セルフケア 爪もみで健康 爪の生え際、 爪の付け根にある 『井穴(せいけつ)』と言われるツボを 揉むことで自律神経を整えて 血流を促進して 免疫細胞の活性化が期待できると 言われています。 方法は、 .. 続きを読む
  • セルフケア ダイエット 水分補給

    セルフケア ダイエット 水分補給 体調管理にもダイエットにも 水分補給が欠かせません。 人が生理的に必要とする水分量は、 約1.5ℓ/日、 食事中にとる水分も含めて 人が口から摂取する必要水分は、 約 .. 続きを読む
  • 身体を動かすときの 意識

    身体を動かすときの 意識 駅まで歩いていく時 何か意識していますか。 急がなきゃとか、 考えることはあっても 歩く際に 身体が 自動制御されながら 動いてくれる 筋肉の動きに 意識を集中させることは少 .. 続きを読む
  • 太もも 脂肪太り の原因と対処法

    太もも 脂肪太り の原因は何?   ・ねじると波打つ太もものセルライト ・前ももが張って細身のパンツが入らない ・内ももにたタプタプした落ちない脂肪 ・お尻と裏ももの境目がわからない &nb .. 続きを読む
  • 睡眠不足と食べ過ぎ

    睡眠不足と食べ過ぎ ついつい食べ過ぎてしまう日が続くようであれば 睡眠不足が影響しているかもしれません。 ゆっくり睡眠をとってみてはいかがでしょうかという ワシントン大学の実験結果を紹介1)させていた .. 続きを読む
  • 寝つきを良くする お風呂 タイミング

    寝つきを良くする お風呂 タイミング 寝つきを良くするためには、 お風呂のタイミングを見直してはいかがでしょうか という話の紹介です。 以前、ブログで 『ダイエットに失敗してしまう原因は、睡眠不足』 .. 続きを読む

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