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セルフケア 足のむくみ取り
セルフケア プライベートレッスンのご案内 カイラックスでは2020年より、 日頃よりご利用いただいている お客様の知りたいことを テーマにセルフケアのプライベートレッスンを 行ってまいり .. 続きを読む
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変わりたいけど変われない
変わりたいけど変われない 今年こそは、 体重を減らしたいと決意して どうやったら体重を減らせるか どうしたら何かいい方法はないか調べつくして まずは、 お菓子やデザートをやめてみることから始めてみる。 .. 続きを読む
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セルフケア 足のむくみの解消法
セルフケア 足のむくみの解消法 夕方になるとつらくなってくる 足のむくみ この「むくみ」のケアを怠ると むくみやすい体質になることもありますので 常に予防の心がけが大事です。 また、むくんでしまった場 .. 続きを読む
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正月太り リセット 簡単にできる4つの方法
セルフケア 正月太り リセット 年末年始は、「忘年会」や「クリスマス」 「お正月」、「新年会」と 楽しいイベント増え 食べ過ぎてしまう 機会が多くなります。 この時期は、普段、体重を気にする方も 「1 .. 続きを読む
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セルフケア 爪もみで健康
セルフケア 爪もみで健康 爪の生え際、 爪の付け根にある 『井穴(せいけつ)』と言われるツボを 揉むことで自律神経を整えて 血流を促進して 免疫細胞の活性化が期待できると 言われています。 方法は、 .. 続きを読む
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セルフケア ダイエット 水分補給
セルフケア ダイエット 水分補給 体調管理にもダイエットにも 水分補給が欠かせません。 人が生理的に必要とする水分量は、 約1.5ℓ/日、 食事中にとる水分も含めて 人が口から摂取する必要水分は、 約 .. 続きを読む
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身体を動かすときの 意識
身体を動かすときの 意識 駅まで歩いていく時 何か意識していますか。 急がなきゃとか、 考えることはあっても 歩く際に 身体が 自動制御されながら 動いてくれる 筋肉の動きに 意識を集中させることは少 .. 続きを読む
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太もも 脂肪太り の原因と対処法
太もも 脂肪太り の原因は何? ・ねじると波打つ太もものセルライト ・前ももが張って細身のパンツが入らない ・内ももにたタプタプした落ちない脂肪 ・お尻と裏ももの境目がわからない &nb .. 続きを読む
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寝つきを良くする お風呂 タイミング
寝つきを良くする お風呂 タイミング 寝つきを良くするためには、 お風呂のタイミングを見直してはいかがでしょうか という話の紹介です。 以前、ブログで 『ダイエットに失敗してしまう原因は、睡眠不足』 .. 続きを読む
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