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セルフケア 三陰交 お灸
セルフケア 三陰交 お灸 なんとなくいい感じがすると 三陰交へのお灸を取り入れる方も増えております。 先行研究などでは 三陰交への刺激は、 お灸の温熱や鍼や 電気刺激を使用するケースが多く、 その効果 .. 続きを読む
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水分補給は、大切なこと
水分補給は、大切なこと わかっていてもなかなか 取れていないのが水分。 健康のためにも 美容のためにも水分補給は、 どのくらい必要なのかというと 食事などにとる水分以外で 人が生理的に必要とする水分量 .. 続きを読む
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腰の痛みを和らげる にはストレッチ
腰の痛みを和らげる にはストレッチ 今回は、長引く腰痛で困った 腰痛で病院や理学療法、整体や整骨院、 マッサージや鍼灸に通っているけど なかなか治らない といった悩みを持つ方に 一般的な腰痛治療とスト .. 続きを読む
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半日断食 内臓脂肪を減らす
半日断食 内臓脂肪を減らす たまりやすく 減りやすい内臓脂肪 以前、人間はもともと太らないように できているという 「セットポイント」の話のご紹介をしました。 この素晴らしいシステムも 美味しい食べ物 .. 続きを読む
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ぽっこりお腹 改善 するには半日断食 まずは内臓脂肪のチェック
ぽっこりお腹 改善 するには 腹筋だけでは締まりません。 お腹がポッコリ出てきただけでなく 身体がなんとなくだるい 疲れが取れない 肩こり や 腰痛 が慢性的 .. 続きを読む
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ボディーメイクダイエットとセルフトーク
ボディーメイクダイエットとセルフトーク 健康的なダイエットを 習慣化してもらうため 常に体重・体脂肪量・筋肉量・ 骨盤や大転子周りのサイズなど数値的な面と 体調など感覚的な面での認識を合わせていきます .. 続きを読む
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産後 体型戻し は姿勢と動作改善で！
産後 体型戻し は姿勢と動作改善 ・産後に開いた骨盤が戻らない ・お腹に力が入りづらくポッコリお腹に ・産後下半身だけ太りやすくなった ・次の出産に向けて骨盤を整えたい こ .. 続きを読む
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大泉学園 産後 骨盤 矯正で体型を戻したいなら
大泉学園 産後 骨盤 矯正で体型を戻したいなら 産後 でこのようなお悩みはありませんか？ ・産後 ポッコリお腹で 産前のパンツのボタンが閉まらない ・出産で 開いた骨盤を .. 続きを読む
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気になる おしりの冷え
気になる おしりの冷え 冷えている場所を そのまま さすってみてはいかがでしょうかという 話をご紹介させていただきます。 おしりの冷え改善のツボは 多くありますが 自分で行う場合は、 ツボの位置を気に .. 続きを読む
