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大泉学園 産後ケア の流れ
大泉学園 産後ケア の流れ 産後ケア でこのようなお悩みはありませんか？ ・ 産後ケア をしたいけど 何をしていいかわからない ・産後 どこを改善したら良いか ・ 産後ケアを い .. 続きを読む
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半日断食 太らない 食べ物
半日断食 太らない 食べ物 肉だけでなく魚や豆類など タンパク質を上手にとる事は、 ダイエットに効果的です。 どうしても食欲が抑えられない 食べているのに お腹がすいてしまう。 どうやって 食欲をコ .. 続きを読む
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産後 ウォーキング で体型を戻そう
産後 ウォーキング の姿勢のポイントは 産後 ダイエット でこのようなお悩みは ありませんか？ ・妊娠中に増えた 体重や お腹周りについた脂肪を減らしたい ・育児の合間に .. 続きを読む
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腰張り 改善 して四角い骨盤を引き締めよう
腰張り 改善 には大転子の凸を整えよう ・上半身は細身なのに骨盤から下だけ太い ・骨盤の横幅が出っ張っている ・骨盤の形が四角く見える ・腰骨がやたらと出っ張っている 上半 .. 続きを読む
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下っ腹が痩せない時は半日断食を
下っ腹が痩せない時は半日断食を ダイエットして 体重が減って痩せたけど 下っ腹が痩せない 大転子周りが痩せない 太ももまわりが痩せない など気になる部分的な 『脂肪』 もともと 『脂肪』が 落ちにくい .. 続きを読む
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半日断食しながらの筋トレ
半日断食しながらの筋トレ 半日断食中に筋トレを行うには 積極的にタンパク質を取ることを意識して 量的には、タンパク質を1日に1.6ｇ/㎏/ｄ 位を目安にしていきましょうという 女性が半日断食しながら筋 .. 続きを読む
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ダイエットはイメージも大事
ダイエットはイメージも大事 ダイエット行動は、続かないのが当たり前です。 運動や食事制限などわかっていても なかなかできない 始めても続かない それが普通です。 では、どうすれば、 運動や カロリー制 .. 続きを読む
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身体を緩めると 心も緩む
身体を緩めると 心も緩む マッサージやストレッチ 整体や鍼灸などを受ける目的は 肩こりや腰痛、疲れの解消など 身体的なことが主でしょうが なんとなく気が乗らない イライラしてします 気がせっかちになる .. 続きを読む
