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どうしても痩せたい 運動なしで始める 40代からのダイエット
どうしても痩せたい 運動なしで始める 40代からのダイエット 最近、体重が減らなくなった ダイエットをしたいけど運動する時間がない 運動なしでダイエットをしたい場合 『一日の摂取カロリー .. 続きを読む
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セルフケア 疲れを取るにはストレッチ
セルフケア 疲れを取るにはストレッチ 運動前の ストレッチング は、 必要ないという話をご紹介しましたが →運動前のストレッチは、やめなさいという話 今回は、筋細胞、筋肉にとっても 身体にとっても ス .. 続きを読む
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病院で異常なし 足のむくみ で困っていませんか。
病院で異常なし 足のむくみ で困っていませんか。 病院では異常なしと言われた 足のむくみ でもでも 足が重かったり 足首が突っ張ったりして つらいのが足のむくみ 下半身には全体の7割の 血液が集まって .. 続きを読む
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巻き爪 セルフケア と姿勢で対策しよう
巻き爪 セルフケア と姿勢で対策しよう 巻き爪とは、 爪の両端もしくは片方が内側に巻き込んだ状態 多くは足の親指に起こります。 巻き爪は痛みから姿勢や歩き方などにも影響し .. 続きを読む
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股関節が開かない その原因と柔軟性を高めるストレッチ
股関節が開かない ・・・ 柔らかくしようと毎日ストレッチを続けるも 一向に柔らかくならないのは、なぜ・・・ 股関節をペターっと開き、膝が床につく そのような理想に近づきたい .. 続きを読む
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産後 ストレッチ いつから 始めるのが良いの？
産後 ストレッチ いつから 開始するか ・産後のストレッチを いつから始めて良いか わからない ・どこをストレッチすれば良いかわからない ・育児の合間にストレッチ をした .. 続きを読む
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産後 スクワット いつから 行うのがいいの？
産後 スクワット いつから ・妊娠前の 体型に戻したい ・育児の合間に 筋トレしたい ・妊娠中に増えた 体重を戻したい そのような方におすすめなのが スクワット です。 & .. 続きを読む
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産後 筋トレ いつから 始めるべきか
産後 筋トレ いつから すればいい ・産後の筋トレは いつから始めていいの ・どこを鍛えれば 良いかわからない ・辛いエクササイズは 自信が無い 本格的に産後 .. 続きを読む
