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お尻のエクササイズ ワイドスクワット やり方
お尻のエクササイズ ワイドスクワット やり方 ・お尻の筋肉を 鍛えたい ・年齢を重ねても 歩けるようになりたい ・ワイドスクワットの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており .. 続きを読む
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お腹の運動 ハイリバースプランク やり方
お腹の運動 ハイリバースプランク やり方 ・全身の 筋肉を鍛えたい ・転倒を 予防したい ・ハイリバースプランクの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する .. 続きを読む
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足の冷えを予防する運動
いつもカイラックスをご利用いただき 誠にありがとうございます。 10月は急な気温の変化で足が冷えるという お客様が多くいらっしゃいました。 冷えを感じる部位の一つとして足が .. 続きを読む
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急性腰痛のエクササイズ
いつもカイラックスをご利用いただき 誠にありがとうございます。 8月は 長時間の座りっぱなしから立ち上がった時や、重い物を持った時に 腰がピキっとなった、ぎっくり腰になりかけたという お .. 続きを読む
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反り腰 腰痛を予防する運動、ストレッチ
いつもカイラックスをご利用いただき 誠にありがとうございます。 9月は反り腰で腰が痛いという お客様が多くいらっしゃいました。 反り腰とは 骨盤が前に傾き 腰椎の前弯が強く .. 続きを読む
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スウェイバック姿勢を予防する運動、ストレッチ
いつもカイラックスをご利用いただき 誠にありがとうございます。 7月は 久し振りに来院し、姿勢が崩れ 整え方がわからないというお客様が 多くいらっしゃいました。 姿勢の崩れ .. 続きを読む
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後湾平坦型 姿勢を整える体幹の運動
後湾平坦型 姿勢を整える体幹の運動 ・お腹を 突き出して立っている ・長時間立つと 腰が痛い ・体幹の 筋力が弱っている と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 運動を行う .. 続きを読む
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猫背改善のコツ！ なまけ筋 を意識して姿勢を正す方法
猫背改善のコツ！ なまけ筋 を意識して姿勢を正す方法 ・筋力がなくて 姿勢が維持できない ・座っていると 背中が丸くなってくる ・体幹を 使えるようにしたい と悩んでいる方の記事になっており &nb .. 続きを読む
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がんばり筋 を緩めて足の疲れを解消
がんばり筋 を緩めて足の疲れを解消 ・立ちっぱなしで 足が疲れる ・運動をしても 太ももが痩せない ・姿勢を 良くしたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 立ち姿勢を .. 続きを読む
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雪崩尻 予防には運動が効果的？実践方法を紹介します
雪崩尻 予防には運動が効果的？実践方法を紹介します ・雪崩尻を 引き締めたい ・年齢を重ねて お尻がたるんできた ・お尻を引き締める 運動を知りたい と悩んでいる方の記事になっており .. 続きを読む