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60代 背筋 筋力低下を予防する運動と姿勢
60代 背筋 筋力低下を予防する運動と姿勢 ・立った時に 背中が丸まっている ・以前に比べて 背中の筋力が低下した ・姿勢を 良くしたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介す .. 続きを読む
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60代 転倒 を予防するための運動と立ち姿勢
60代 転倒 を予防するための運動と立ち姿勢 ・立った時に 膝が曲がっている ・以前に比べて足の 筋力が弱くなった ・歩いている時に つまずきやすい と悩んでいる方の記事になっており こ .. 続きを読む
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60代 歩行速度低下 を予防するための運動と歩き方
60代 歩行速度低下 を予防するための運動と歩き方 ・以前に比べて 歩く速度が遅くなった ・以前に比べて 膝が伸びなくなった ・歩いている時に すり足になりやすい と悩んでいる方の記事になっており & .. 続きを読む
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70代 立ち姿勢 を安定させて転倒予防
70代 立ち姿勢 を安定させて転倒予防 ・立ち姿勢が 安定しない ・以前に比べて 筋力が低下した ・歩いている時に 転びそうになる と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 立 .. 続きを読む
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高齢者 股関節 の可動域をつけて転倒予防
高齢者 股関節 の可動域をつけて転倒予防 ・昔に比べて 転びそうになることが増えた ・姿勢が 悪くなった ・股関節が 硬くなった と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 姿勢 .. 続きを読む
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高齢者 円背 を予防するための姿勢
高齢者 円背 を予防するための姿勢 ・昔に比べて 背中が丸くなった ・姿勢を 良くしたい ・肩こり、腰痛が 酷くなった と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 姿勢 を行うこ .. 続きを読む
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背中を引き締める ラットプルダウン やり方
背中を引き締める ラットプルダウン やり方 ・背中の筋肉を 引き締めたい ・加齢とともに 背中がたるんできた ・ラットプルダウンの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており こ .. 続きを読む
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脇腹を引き締める サイドエルボーブリッジ やり方
脇腹を引き締める サイドエルボーブリッジ やり方 ・脇腹の筋肉を 引き締めたい ・加齢とともに 脇腹がたるんできた ・サイドエルボーブリッジの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており &n .. 続きを読む
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70代 女性 肥満 を予防するための歩き方
70代 女性 肥満 を予防するための歩き方 ・肥満を 予防したい ・昔に比べて体型が 崩れてきた ・運動を しなくなった と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 運動 を行う .. 続きを読む
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太もも 筋力低下 転倒 を予防するための姿勢
太もも 筋力低下 転倒 を予防するための姿勢 ・少しの段差で 転びそうになる ・足の筋力が 弱っている ・立った時に 膝が曲がっている と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する .. 続きを読む