まぶたのたるみ について
今回は
『まぶたのたるみ』
気になっている方へ向けて
発信していきたいと
思います。
ふと鏡を見ると
『あれ、まぶたがたるんでいる…』
そんなことありませんか？
いつも見慣れていると
そんなこともなかなか
気づきません。
まず
なぜまぶたはたるむのか
その原因
そして
まぶたのたるみを治す体操
をご紹介していきたいと思います。
目元の皮膚は
薄く作られています。
また
薄いということは
ダメージもうけやすく
簡単にハリも失われてしまします。
ダメージを受ける原因としては
紫外線・乾燥・疲労・寝不足・洗顔
などなど様々な原因が
まぶたのたるみに
つながってきます。
それぞれの対処法として
・紫外線、乾燥
皮膚の乾燥に拍車をかけるため
日差しが強くなくても
サングラスや日焼け止め、
メイクなどで
しっかりと保護しましょう。
メイクを落とす際も力を入れず
皮膚を傷つけないように
行いましょう。
・洗顔
洗顔は指が直接触れないくらい
なるべく泡で洗うように
優しく洗いましょう。
洗顔後は
しっかりとした保湿も重要です。
目元専用の
化粧水や美容液もあるので
それらもオススメです。
また洗顔と同じく
力の入れすぎで
まぶたに負担をかけないように
注意しましょう。
・疲労・睡眠不足
血流の悪さが顕著に出るのが
目周りです。
最初にも話したように
目周りは皮膚が
薄くなっているため
血流の流れが悪くなると
目の下に老廃物や
血液が貯まり
停滞することにより
まぶたのたるみや
目のクマにもつながります。
また、現代人は
スマホやパソコンなど
目に負担がかかる
生活習慣が多く
長時間の作業により
目の疲労を招いています。
まぶたのたるみを治す体操
目元には目の周りを取り囲んでいる
眼輪筋という筋肉があります。
この眼輪筋の衰えにより
まぶたのたるみが生まれてきます。
眼輪筋が鍛えられることにより
目のクマ、まぶたのたるみ
ドライアイ、シワの改善
など様々な効果があります。
眼輪筋の筋トレは
とても簡単で
どこでもできる
とてもオススメな
”若返りトレーニング”です。
簡単なトレーニングから
目を上下左右に動かし
その状態で瞬きをします。
上を見てパチパチ
下を見てパチパチ
右を見てパチパチ
左を見てパチパチ
次に
目を大きく開き
両目を八の字に回していきます。
小さく回すのではなく
大きく限界まで回していきましょう。
最後に
目を力強く閉じて10秒
目を力強く開けて10秒
とても簡単ですよね？
これらを毎日朝昼晩
3セットは行いましょう！
1ヶ月後には
目周りがすっきりするはずです。
最後にもう一つ
これは体操イベントでもおなじみ
『ぷんぱに体操』↓
https://www.kairax.com/blog/post-654/
お顔周りに悩みに
効果のある体操です。
朝昼晩とできれば
少しずつ
若返っていきますよ！
筋肉は30代であれば
年間に1％ずつ減少している
といいます。
筋肉をたくさんつけることは
とても大変なことです。
ただ体の中で使えていない筋肉
がたくさんあるのも事実です。
それらをしっかりと活性化させ
使うことにより
今まで以上のコンデイショニングを
維持することができます。
あきらめずに
まずは少しずつ
はじめてみましょう！！
まぶたのたるみ
気になった方は
まずは一度ご相談下さい。
輪郭矯正コース 10，800円
★ご予約は
→恵比寿 ご予約は03-3440-4422
→大泉学園 ご予約は03-5387-4900
各店舗ページよりメールでもご予約を承ります。
ご不明な点，ご質問がありましたら，お気軽に
ご連絡ください。
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