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産後 乳腺炎 対処法
産後 乳腺炎 対処法 ・ 産後 熱がある ・ 産後 乳房全体が腫れて硬い ・ 産後 痛みを伴うしこりがある 乳腺炎 とは 何らかの理由で乳腺が炎症を起こし 痛みや熱感、腫れを伴う状態です .. 続きを読む
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産後リカバリーケア 足のむくみ取り
産後リカバリーケア 足のむくみ取り ・産後 むくみが改善しない ・夕方になると むくみで足がパンパン ・むくみで 足が重だるい 産後 足のむくみ を取るのに 重要なのが 姿 .. 続きを読む
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産後 リカバリーケア ストレッチ
産後 リカバリーケア ストレッチ ・産後 簡単な ストレッチ を始めたい ・どこを ストレッチすれば良いか わからない ・育児の合間 にストレッチをしたい 産後 すぐの体は 産褥期により .. 続きを読む
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産後リカバリーケア 産褥体操
産後リカバリーケア 産褥体操 ・産後の体操 をしたい ・産後 どんなケアをすれば良いか ・まだ 激しい運動は不安がある 産後すぐの体は 産褥期（さんじょくき） .. 続きを読む
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産後 リカバリーケア 骨盤の歪みを取る姿勢
産後 リカバリーケア 骨盤の歪みを取る姿勢 ・産後リカバリーケア をしたい ・産後の姿勢 を整えたい ・産後 開いた骨盤を整えたい 産後 骨盤の開きを戻すため には 姿勢を .. 続きを読む
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産後 尿漏れ を防ぐエクササイズ
産後 尿漏れ を防ぐエクササイズ ・産後 尿漏れ がする ・お腹に力を入れる のが不安 産後 尿漏れ を防ぐ為に 重要なのが骨盤底筋群の エクササイズ です .. 続きを読む
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産後 肩こり を緩めるエクササイズ
産後 肩こり を緩めるエクササイズ ・子供の抱っこで 肩こりがとれない ・育児で背中が丸まり 肩甲骨がゴリゴリ 産後 肩こり を取るのに 重要なのが 姿勢 と エクササイズ .. 続きを読む
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産後 足 むくみ をとるストレッチ
産後 足 むくみ をとるストレッチ ・産後 足のむくみが取れない ・夕方になると むくみで足がパンパン 産後 足のむくみ を取るのに 重要なのが 姿勢 と ストレッチ です .. 続きを読む
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産後 背中の痛み を取るエクササイズ
産後 背中の痛み を取るエクササイズ ・長時間の抱っこ で背中が痛い ・授乳をしていると 背中が硬まる 産後 背中の痛みを取る のに重要なのが 姿勢 と 背中のエクササイズ .. 続きを読む
