産後 腱鞘炎 予防 の為の対処法
・子供を抱っこしようとして
手首がズキッと痛む
・子供をお風呂に入れる際に
手の甲や 親指の根本が痛い
・朝起き上がりに 手をつくと痛い
産後 1か月から8か月までの
母親の35.2%が 手や手首の痛みを保有し
痛みの出現時期は 妊娠期から
産後7か月までにわたり
特に 産後1か月から2か月 に
高率に出現していた
産後女性の手や手首の痛みと関連する
先行研究では1）
産後1ヶ月から8ヶ月の
母親の35.2％に 手首の痛みがあり
特に 産後 1か月から2か月に
痛みが出やすいと 報告されています
一般的な 腱鞘炎 は ほぼ片側に発症します
一方で 産後の腱鞘炎は 両手首になる事が多く
痛む部位は手首の内側 → 真ん中 → 外側
親指第一関節 → 親指の付け根
の順に多くみられます
腱鞘炎の原因として 親指と人差し指の間を
開くのと同時に 手首を小指側に曲げて
乳児を抱き上げたり 両手で抱き上げる動作
が多い事が考えられます
腱鞘炎の痛みは
子供の成長に伴い 首が座り
抱き方と 手首の使い方 が変わる事で
手首の痛みが 軽減します
腱鞘炎を予防する には
手首を休ませる事 が重要です
抱っこの他 スマホの使い過ぎ も
腱鞘炎の原因の一つ です
長時間のスマホの使用 を控え
抱っこする時は 抱っこ紐を使用する
だけでも 手首の負担軽減になります
痛みが強いときは 湿布等も有効です
冷湿布・温湿布は
「冷たく感じる」 「温かく感じる」だけで
湿布自体が温度を下げたり
熱を持ったりするわけではありません
市販の湿布薬の中には
インドメタシン・フェルビナク
ジクロフェナクナトリウム などを
含むものがあり 授乳をしている人は
使用を避けるよう 注意が促されている物
があります
使用する際は かかりつけ医に
確認を取った上で 使用してください
腱鞘炎の予防 には
姿勢を整える 事も大切です
姿勢改善については
こちらで 詳しく紹介 しております
背筋を伸ばし
身体全体を使って 抱っこする事で
手首にかかる負担が 軽減されます
・産後 の 腱鞘炎 を解消したい
・産後 手の甲や親指の根本が痛い
・産後 手首が痛い
・産後 育児疲れ をスッキリさせたい
そのような方は 産後 腱鞘炎 予防
産後のリカバリーケア
で 姿勢から整えてまいります
1回 11,000円（税込）
所要時間： 60分
セッション内容： カウンセリング 姿勢検査
骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 加圧エアー
立ち方・歩き方などの姿勢・動作改善
カイラックス 大泉学園院は 創業1996年
Wasedaウェルネス研究所 開発の
姿勢・動作改善プログラム で産後のバランス
を整えることを目的とした プロポーション
調整を 提供しております
お体のお悩み、不調を丁寧に伺い
姿勢検査で その原因を追究していきます
検査の結果をもとに あなた本来の正しい姿勢
生活習慣の動作改善 を行ってまいります
カイラックス 大泉学園院 は
完全予約制・入れ替え制 です
待ち時間無く 施術を受けて頂けます
より安心な環境で施術を受けて 頂けるよう
常時 一部窓を開け 換気を徹底 しております
またご来院お帰りの際に アルコール による
手指消毒 のご協力を頂いております
産後の骨盤調整 をはじめ 骨盤の横幅
に関するお悩みを姿勢・動作改善で根本から
プロポーションを整えたい という方はお気軽
に ご相談ください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★ 大泉学園 産後ケア のご予約 ご質問は
※店舗の詳細は こちら
※メールでのお問い合わせ では
１、お名前
２、お悩み（ お身体の不調など ）
３、ご希望予約日時 をいくつか
をお手数ですが ご記入ください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
参考WEB：
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjam/31/1/31_16-16/_pdf
文責 ： 田上 尚平
整体師歴10年 カイロプラクター
コンディショニングトレーナー
カイラックス 大泉学園院 院長
日本健康スポーツ従事者協会 理事
Wasedaウェルネス研究所 研究員
監修：相澤 景太
カイラックス治療院 代表
整体師 鍼灸師（国家資格）
早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）
早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員
作成日:2020.10.31