産後 排便障害 対処法
・ 産後 便漏れ、尿漏れがする
・ 産後 肛門が緩く感じる
・ 産後 便秘になりがち
排便障害 とは
便失禁や便秘など
排便に関連した問題が生じた状態のことです
便失禁は
便の調節が出来ず
意識せず便がもれる状態のことです
便秘は
十分な量の便を出すことができない状態のことです
産後 は 約半分以上の女性 に
骨盤底筋群の機能低下 がみられるとされ
排便障害、尿失禁、便失禁に及ぶ
可能性があります1）
骨盤底筋群は
恥骨直腸筋、恥骨尾骨筋
腸骨尾骨筋、深会陰横筋
浅会陰横筋、外肛門括約筋
外尿道括約筋、球海綿体筋
という 8つの筋肉の総称 です
子宮、膀胱、直腸などの
臓器を支えるだけでなく
排便や排尿をコントロール する
働きもしています
出産時に骨盤底筋群が引き伸ばされ
機能低下を起こすことで
排便時に便を押し出す力が弱くなり
便秘の原因につながります
また、産後の母乳は水分から作られています
母乳を与える事で体の水分は失われ
水分摂取量が少なくなると
便が硬くなり便秘になりがちです
こまめな水分補給を心がけ
骨盤底筋群の機能回復を促すことで
産後の便秘の対処法となります
便失禁に関しては 出産時に赤ちゃんが
肛門の筋肉を長時間圧迫することで
肛門括約筋が筋力低下を起こし 締める機能が
機能低下を起こすと起こるのが原因のひとつ
肛門括約筋は
内肛門括約筋、外肛門括約筋
という2つの筋肉の総称です
内肛門括約筋は
意識しなくても自律神経の働きにより
肛門を締めてくれる筋肉です
産後のストレスなどで 自律神経のバランスが
崩れたりするとより 内肛門括約筋の機能低下
につながります
産後直後は出来る限り休息をとり
心身を休ませることが予防につながります
また骨盤底筋群のひとつ 外肛門括約筋は
便がもれないように肛門を
自分で締めることができる筋肉です
便秘予防同様 骨盤底筋群のエクササイズで
機能向上をはかりましょう
その為 産後 排便障害 対処法 は
骨盤底筋群の機能回復 が大切です
骨盤底筋群は呼吸により腹腔内圧を高め
体幹を安定させる働きもあります
骨盤底筋群 エクササイズについては
こちらで詳しく紹介しております
また 骨盤底筋群は産後の骨盤の歪みを
整えることで機能回復につながります
カイラックスの
産後 リカバリーケアコース では
以下の内容で 産後 骨盤矯正 を行います
【 カウンセリング 姿勢検査 】
鏡を使い姿勢、身体の歪み
骨盤のバランス、柔軟性などを
ご確認いただきます
【 骨盤ストレッチ 】
姿勢の崩れにより 硬くなった
裏ももや 骨盤周りの筋肉 を中心に
痛みのない範囲で
骨盤底筋群周りを丁寧にストレッチ します
【 姿勢の歪み調整 】
カイロプラクティックを
ベースとした手技で
姿勢の崩れにより
歪んだ骨盤をはじめ
背骨、全身の姿勢を整え
骨盤底筋群に刺激を入れます
【 加圧エアー 】
空気を使ったエアバックで
骨盤周りを加圧します
血流を良くし むくみを流します
【 立ち方・歩き方などの姿勢・動作改善 】
産後の立ち方、座り方、歩き方の日常動作
骨盤底筋群の使い方 を確認していきます
・産後 トイレに関する不安が残る
・下着が汚れることへの 不安を無くしたい
・育児疲れをスッキリさせたい
そのような方は 産後の骨盤矯正
で 姿勢から整えてまいります
1回 11,000円（税込）
所要時間： 60分
セッション内容： カウンセリング 姿勢検査
骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 加圧エアー
立ち方・歩き方などの姿勢・動作改善
カイラックス 大泉学園院は 創業1996年
Wasedaウェルネス研究所 開発の
姿勢・動作改善プログラム で産後のバランス
を整えることを目的とした プロポーション
調整を 提供しております
お体のお悩み、不調を丁寧に伺い
姿勢検査でその原因を追究していきます
検査の結果をもとにあなた本来の正しい姿勢
生活習慣の動作改善 を行ってまいります
カイラックス 大泉学園院 は
完全予約制・入れ替え制 です
待ち時間無く 施術を受けて頂けます
より安心な環境で施術を受けて 頂けるよう
常時 一部窓を開け 換気を徹底 しております
またご来院お帰りの際に アルコール による
手指消毒 のご協力を頂いております
産後の骨盤調整 をはじめ 骨盤の横幅
に関するお悩みを姿勢・動作改善で根本から
プロポーションを整えたい という方はお気軽
に ご相談ください
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★ 大泉学園 産後ケア のご予約 ご質問は
※店舗の詳細は こちら
※メールでのお問い合わせ では
１、お名前
２、お悩み（ お身体の不調など ）
３、ご希望予約日時 をいくつか
をお手数ですが ご記入ください
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店舗の口コミ・ランキングサイト『エキテン』
で カイラックス 大泉学園院 に温かい口コミ
頂きましたのでご紹介させていただきます
参照WEB：http://www.pttokyo.net/wp_pttokyo/wp-content/uploads/2018/11/%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E5%BA%95%E7%AD%8B%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%81%AF%E7%94%A3%E5%BE%8C%E3%81%AE%E4%BE%BF%E5%A4%B1%E7%A6%81%E3%82%92%E8%BB%BD%E6%B8%9B%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%83%A9%E3%83%B3.pdf
文責 ： 田上 尚平
整体師歴10年 カイロプラクター
コンディショニングトレーナー
カイラックス 大泉学園院 院長
日本健康スポーツ従事者協会 理事
Wasedaウェルネス研究所 研究員
監修：相澤 景太
カイラックス治療院 代表
整体師 鍼灸師（国家資格）
早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）
早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員
作成日:2020.11.18