産後 こむら返り 対処法
・ 産後 ふくらはぎがつりやすい
・ 産後 冷えやすい
・ 産後 ふくらはぎが硬い
こむら返り とは
ふくらはぎの筋肉が異常に収縮し
痙攣を起こした状態です
また、 こむら返り の「こむら」とは
ふくらはぎの事です
医学用語では 有痛性筋痙攣 と呼ばれ
ふくらはぎだけでなく様々な場所で起こります
ふくらはぎなどの筋肉は
過剰な伸縮を防ぐために
筋紡錘、腱紡錘という
２つのセンサーが備わっています
筋紡錘は 伸びすぎを防ぐ
腱紡錘は 縮みすぎを防ぐ
役割があります
そのうちの腱紡錘が
機能低下を起こすことで
ふくらはぎの筋肉が異常に縮み
こむら返り を起こします
腱紡錘の機能低下は
ミネラルバランスの乱れ
冷えや水分不足が原因です
カルシウム、カリウムは
筋肉の収縮や神経伝達を
円滑にする作用があります
この２つを調整するのがマグネシウムです
マグネシウムは
種実類、魚介類、藻類
野菜類、豆類などに多く含まれています
こむら返り が起きた場合は
ゆっくりと伸ばす事が重要です
ふくらはぎ のストレッチは
こちらで詳しく紹介しております
妊娠中はお腹が大きくなるにつれ
骨盤が歪みがちです
産後 も骨盤が歪んだままでいると
骨盤から下半身にかけて負担が大きくなり
こむら返り が起きやすくなります
カイラックスの
産後 リカバリーケアコース では
以下の内容で 産後 骨盤矯正 を行います
【 カウンセリング 姿勢検査 】
鏡を使い姿勢、身体の歪み
骨盤のバランス、柔軟性などを
ご確認いただきます
【 骨盤ストレッチ 】
姿勢の崩れにより 硬くなった
ふくらはぎや 骨盤周りの筋肉 を中心に
痛みのない範囲で
丁寧にストレッチ します
【 姿勢の歪み調整 】
カイロプラクティックを
ベースとした手技で
姿勢の崩れにより
歪んだ骨盤をはじめ
背骨、全身の姿勢を整えます
【 加圧エアー 】
空気を使ったエアバックで
骨盤周りを加圧し
ふくらはぎの血流を良くします
【 立ち方・歩き方などの姿勢・動作改善 】
産後の立ち方、座り方、歩き方の日常動作など
身体の使い方 を確認していきます
・産後 寝起きに足がつる
・足が疲れやすい
・育児疲れをスッキリさせたい
そのような方は 産後 こむら返り 対処法
で 姿勢から整えてまいります
1回 11,000円（税込）
所要時間： 60分
セッション内容： カウンセリング 姿勢検査
骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 加圧エアー
立ち方・歩き方などの姿勢・動作改善
カイラックス 大泉学園院は 創業1996年
Wasedaウェルネス研究所 開発の
姿勢・動作改善プログラム で産後のバランス
を整えることを目的とした プロポーション
調整を 提供しております
お体のお悩み、不調を丁寧に伺い
姿勢検査でその原因を追究していきます
検査の結果をもとにあなた本来の正しい姿勢
生活習慣の動作改善 を行ってまいります
カイラックス 大泉学園院 は
完全予約制・入れ替え制 です
待ち時間無く 施術を受けて頂けます
より安心な環境で施術を受けて 頂けるよう
常時 一部窓を開け 換気を徹底 しております
またご来院お帰りの際に アルコール による
手指消毒 のご協力を頂いております
産後の骨盤調整 をはじめ 骨盤の横幅
に関するお悩みを姿勢・動作改善で根本から
プロポーションを整えたい という方はお気軽
に ご相談ください
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★ 大泉学園 産後ケア のご予約 ご質問は
※店舗の詳細は こちら
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１、お名前
２、お悩み（ お身体の不調など ）
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をお手数ですが ご記入ください
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店舗の口コミ・ランキングサイト『エキテン』
で カイラックス 大泉学園院 に温かい口コミ
頂きましたのでご紹介させていただきます
文責 ： 田上 尚平
整体師歴10年 カイロプラクター
コンディショニングトレーナー
カイラックス 大泉学園院 院長
日本健康スポーツ従事者協会 理事
Wasedaウェルネス研究所 研究員
監修：相澤 景太
カイラックス治療院 代表
整体師 鍼灸師（国家資格）
早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）
早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員
作成日:2020.11.23