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大転子 コリコリ する2つの原因
大転子 コリコリ する２つの原因 ・骨盤の横を押すと しこりのようなものがある ・股関節を動かすと 音が鳴ることがある ・お尻の筋肉が 凝って 冷えてだるくなる 骨盤横の出っ張った骨は .. 続きを読む
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大転子 つる のはお尻の筋肉の収縮
大転子 つる のはお尻の筋肉の収縮 ・運動をしていると お尻の筋肉がつる ・太ももの外側の張り感 が取れづらい ・つるのが怖くて 運動を控えている 寝ていて 朝方 ふくらはぎがつった 足 .. 続きを読む
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大転子 押すと痛い 原因と対処法
大転子 押すと痛い その原因とは ・骨盤の横の骨を押すと 痛みを感じる ・横向きで寝ると 当たっている所が痛い ・歩いていると 骨盤の横が痛くなる 骨盤の横の出っ張っている骨は 太ももの .. 続きを読む
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ぽっこり首 で首の付け根が太く見える
ぽっこり首 とは ・首と背中の境目部分 が盛り上がっている ・肩、背中の厚み が気になる ・頭が前に出ていて 首・肩こりが 慢性的 普段 あまり目にしない 後ろ姿 気づくと 首と背中の境 .. 続きを読む
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背中の筋トレ リバースエルボープッシュアップ やり方
背中の筋トレ リバースエルボープッシュアップ やり方 ・背中の筋肉を鍛えて 姿勢を良くしたい ・猫背を 予防したい ・リバースエルボープッシュアップの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になってお .. 続きを読む
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脇腹のエクササイズ レッグツイスト やり方
脇腹のエクササイズ レッグツイスト やり方 ・お腹周りの筋肉を 鍛えたい ・筋力の低下を 予防したい ・レッグツイストの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介 .. 続きを読む
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体幹を安定させる ウエストスクイーズ やり方
体幹を安定させる ウエストスクイーズ やり方 ・体幹の筋肉を 鍛えたい ・転倒を 予防したい ・ウエストスクイーズの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する .. 続きを読む
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背中の運動 パピーポジション やり方
背中の運動 パピーポジション やり方 ・背中の 運動をしたい ・姿勢を 良くしたい ・パピーポジションの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する パピー .. 続きを読む
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腰痛予防 リバースクランチ やり方
腰痛予防 リバースクランチ やり方 ・お腹周りの筋肉を 鍛えたい ・腰痛を 予防したい ・リバースクランチの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する リバー .. 続きを読む
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脇腹の筋トレ ニートゥエルボー やり方
脇腹の筋トレ ニートゥエルボー やり方 ・お腹周りの筋肉を 鍛えたい ・たるんだ脇腹を 引き締めたい ・ニートゥエルボーの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹 .. 続きを読む