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運動不足 サルコペニア を防ぐには
運動不足 サルコペニア を防ぐには ・家にこもって 運動をしなくなった ・食生活が 偏っている ・簡単な運動で 身体を動かしたい サルコペニア とは 筋肉量が減少し 筋力低下や 身体機能 .. 続きを読む
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運動不足 骨粗鬆症 の予防法
運動不足 骨粗鬆症 の予防法 ・リモートワークで 運動をしなくなった ・食事を抜いて 無理なダイエットをしている ・偏食で 栄養が偏っている 骨粗鬆症 とは 骨の強度が低下し 骨折を起こ .. 続きを読む
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円背姿勢 は猫背がクセになるとなる姿勢
猫背は 円背姿勢 の原因です ・気づくといつも 背中が丸まってきている ・今後、背筋が 伸びなくならないか不安 ・猫背を整えて 首、肩こりも軽減させたい 長時間のデスクワーク 気づけば猫 .. 続きを読む
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首の痛み 変形性頸椎症 の予防法
首の痛み 変形性頸椎症 の予防法 ・デスクワークで 猫背になりがち ・長時間のデスクワークで 首が痛い ・首の痛みを 予防したい 変形性頸椎症 とは 年齢を重ねる事によって 首の骨が変形 .. 続きを読む
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腰の痛み 変形性腰椎症 の予防法
腰の痛み 変形性腰椎症 の予防法 ・デスクワークで 姿勢が悪い ・運動をしなくなり 体重が増えた ・身体を動かす 機会が減った 変形性腰椎症 とは 年齢を重ねる事により 椎間板が徐々につ .. 続きを読む
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胸の痛み 肋間神経痛 の予防法
胸の痛み 肋間神経痛 の予防法 ・長時間のパソコンで胸が痛い ・ズキズキするような痛みがある ・胸に鋭い痛みがある 肋間神経痛 とは 肋骨 の下を走る 神経に 何らかの原因 で 痛みが生 .. 続きを読む
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股関節の痛み 変形性股関節症 の予防法
股関節の痛み 変形性股関節症 の予防法 ・長時間の 立ちっぱなしがつらい ・歩き始めや長時間歩くと 足の付け根が痛い ・階段の昇降で 股関節が痛い 変形性股関節症 とは 股関節 を構成す .. 続きを読む
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膝の痛み 変形性膝関節症 の予防法
膝の痛み 変形性膝関節症 の予防法 ・椅子から立ち上がる時に 膝が痛い ・膝に水が溜まっている ・運動をしなくなり体重が増えた 変形性膝関節症 とは 体重増加 や 加齢 などにより 膝の .. 続きを読む
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リモートワーク 肘の痛み の予防法
リモートワーク 肘の痛み の予防法 ・リモートワークで 肘が痛い ・リモートワークで 長時間 パソコンを使っている ・手首を反らす形で キーボードや マウスを使っている 長時間の パソコ .. 続きを読む
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リモートワーク メタボリックシンドローム の予防法
リモートワーク メタボリックシンドローム の予防法 ・リモートワークで 運動量が減った ・リモートワークで 体重が増えた ・食生活が乱れている メタボリックシンドローム とは 内臓脂肪 .. 続きを読む