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腰痛 腰椎椎間板ヘルニア の原因と対処法
腰痛 腰椎椎間板ヘルニア の原因と対処法 腰椎椎間板ヘルニア とは 腰椎 に生じた 椎間板ヘルニア のことをいいます ヘルニア とは 体内のある臓器が本来あるべき位置から .. 続きを読む
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首の痛み ストレートネック 対処法
首の痛み ストレートネック 対処法 ストレートネック とは 首の骨の前カーブ が崩れ 真っすぐになった 状態です スマホ首 ともいわれます 人間の背骨 は 上から頸椎、胸椎 .. 続きを読む
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肩の痛み 四十肩 対処法
肩の痛み 四十肩 対処法 四十肩 とは 肩関節の痛みや動きの制限が 生じている状態です 正式名称は 肩関節周囲炎といいます 四十肩 は 原因がはっきりと分かっていませんが .. 続きを読む
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首筋の痛み 寝違え 対処法
首筋の痛み 寝違え 対処法 寝違え とは 睡眠中 に首や肩に 過度の負担がかかる 体勢 を取ることで 目覚めた際に 首から肩にかけて 炎症 が起き 痛みを生じている状態です .. 続きを読む
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肩こり 原因 枕 の高さ
肩こり 原因 枕 の高さ 肩こり とは 首すじ や 首のつけ根 から 肩 または背中にかけ 張り、凝り、痛み などがある 症状 です 肩こり は 長時間の デスクワーク .. 続きを読む
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座ってできる 高齢者 転倒 予防の運動
座ってできる 高齢者 転倒 予防の運動 ・段差で 躓きやすい ・足の筋肉が 弱くなった ・軽い運動から 始めたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 運動を行うことで 筋 .. 続きを読む
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座ってできる 高齢者 冷え を予防する運動
座ってできる 高齢者 冷え を予防する運動 ・足先が いつも冷えている ・足の循環を 良くしたい ・足の簡単な 運動がしたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 運動を行 .. 続きを読む
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姿勢を保持する 下腿三頭筋 筋トレ
姿勢を保持する 下腿三頭筋 筋トレ ・姿勢が 安定しない ・立ち姿勢が 崩れやすい ・ふくらはぎの筋肉を 鍛えたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 筋トレを行うこと .. 続きを読む
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負荷が軽い 高齢者 呼吸 を深くする運動
負荷が軽い 高齢者 呼吸 を深くする運動 ・年齢を重ねて 呼吸が浅くなった ・腹式呼吸が できない ・背中の丸みを 整えたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 運動を行 .. 続きを読む
