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変わりたいけど変われない
変わりたいけど変われない 今年こそは、 体重を減らしたいと決意して どうやったら体重を減らせるか どうしたら何かいい方法はないか調べつくして まずは、 お菓子やデザートをやめてみることから始めてみる。 .. 続きを読む
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身体を動かすときの 意識
身体を動かすときの 意識 駅まで歩いていく時 何か意識していますか。 急がなきゃとか、 考えることはあっても 歩く際に 身体が 自動制御されながら 動いてくれる 筋肉の動きに 意識を集中させることは少 .. 続きを読む
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寝つきを良くする お風呂 タイミング
寝つきを良くする お風呂 タイミング 寝つきを良くするためには、 お風呂のタイミングを見直してはいかがでしょうか という話の紹介です。 以前、ブログで 『ダイエットに失敗してしまう原因は、睡眠不足』 .. 続きを読む
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プチ断食 骨盤 ダイエット と鍼
プチ断食 骨盤 ダイエット と鍼 骨盤ダイエットの目的は、 体脂肪を減らしてボディーメイクする 食事でのカロリーコントロールも必要で カロリーオーバーの場合は、 食習慣を変えていくことが基本です。 と .. 続きを読む
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プチ断食 ボディーメイク ダイエット
プチ断食 ボディーメイク ダイエット ダイエットは健康が第一です。 骨盤矯正 ダイエットで 体脂肪が減ってくると 感覚的にも 体調が良くなり軽くなり これまでより活動的になる方が多く さらに体脂肪が減 .. 続きを読む
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ダイエットしてないのに 痩せている人
ダイエットしてないのに 痩せている人 運動や食事制限など ダイエットしていないのに 痩せている人は NEAT(ニート)が多い ことが考えられます。 NEAT(ニート)とは、 運動以外の 普段の生活や仕 .. 続きを読む
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口呼吸 より 鼻呼吸
口呼吸 より 鼻呼吸 口呼吸より鼻呼吸の方が記憶を思い出せたよ という実験結果の紹介です。 『そうそう あれあれ なんだっけ名前が思い出せない。。』 整体の世界では 口呼吸よりも鼻呼吸 吸った空気の保 .. 続きを読む
