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太もものエクササイズ シシースクワット やり方
太もものエクササイズ シシースクワット やり方 ・太ももの筋肉を 鍛えたい ・通常のスクワットより 負荷が強い筋トレをしたい ・シシースクワットの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており .. 続きを読む
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肩こり を予防するための座り姿勢
肩こり を予防するための座り姿勢 ・肩こりを 予防したい ・肩、首が 張っている ・姿勢が悪く 背中が丸まっている と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 座り方 を行うこと .. 続きを読む
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バランスを安定させる マウンテンクライマー やり方
バランスを安定させる マウンテンクライマー やり方 ・お腹の筋肉を 引き締めたい ・バランス能力を 鍛えたい ・マウンテンクライマーの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており .. 続きを読む
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すり足 転倒 を予防するための歩き方
すり足 転倒 を予防するための歩き方 ・何もない所で つまずきやすい ・すり足を 治したい ・立った時に 膝が伸び切らない と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 歩き方 を .. 続きを読む
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脇腹の運動 クロスボディマウンテンクライマー やり方
脇腹の運動 クロスボディマウンテンクライマー やり方 ・脇腹の筋肉を 引き締めたい ・お腹周りの筋肉を 鍛えたい ・クロスボディマウンテンクライマーの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になってお .. 続きを読む
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歩行の安定 ジャンピングマウンテンクライマー やり方
歩行の安定 ジャンピングマウンテンクライマー やり方 ・転倒を 予防したい ・歩行能力を 鍛えたい ・ジャンピングマウンテンクライマーの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており   .. 続きを読む
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つまずき 転倒 を予防するための立ち姿勢
つまずき 転倒 を予防するための立ち姿勢 ・少しの段差で つまずきやすい ・足の筋力が 衰えてきた ・立った時に 膝が曲がっている と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 立 .. 続きを読む
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膝痛 を予防するための立ち姿勢
膝痛 を予防するための立ち姿勢 ・昔に比べて 膝が痛みやすい ・膝が 伸びきらない ・姿勢が 崩れやすい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 立ち方や体操 を行うことで .. 続きを読む
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腰痛を予防する 腰方形筋 筋トレ
腰痛を予防する 腰方形筋 筋トレ ・腰痛を 予防したい ・お腹周りの筋肉が たるみやすい ・腰痛予防を予防する運動の やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する .. 続きを読む
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ふくらはぎの疲れ むくみを予防するための姿勢
ふくらはぎの疲れ むくみを予防するための姿勢 ・昔に比べて ふくらはぎが疲れやすい ・ふくらはぎが むくみやすい ・足が 冷えやすい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する .. 続きを読む