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体軸を整えて 筋肉の力みを緩めましょう
五月に入り、だんだんと気温が高くなって きましたが、朝晩と日中の気温差がある日 も未だあります。 このような時期は 自律神経のバランスが乱れやすいものです。 新生活によって .. 続きを読む
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お尻の引き締め お尻歩き エクササイズ
お尻の引き締め お尻歩き エクササイズ ・たるんだお尻を 引き締めたい ・骨盤の横幅を 小さくしたい ・簡単な エクササイズから始めたい お尻がたるむ 原因の一つが お尻の筋力低下です .. 続きを読む
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お腹の引き締め 立ち腹筋 エクササイズ
お腹の引き締め 立ち腹筋 エクササイズ ・たるんだお腹を 引き締めたい ・隙間時間で エクササイズをしたい ・軽めの エクササイズから始めたい お腹がたるむ原因の一つが 腹筋の筋力低下で .. 続きを読む
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腕がだるい 前腕の筋肉 を知ろう
腕がだるい 前腕の筋肉 を知ろう ・パソコンの使い過ぎで 前腕がだるい ・血流が悪くて 前腕が冷える ・長時間のスマホで 前腕が張っている 腕がだるくなる 原因の一つ が 腕の血行不良で .. 続きを読む
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二の腕 外側 が張って太く見える原因とは
二の腕 外側 が張って太く見える原因とは ・二の腕の 外側が太い ・二の腕を 細くしたい ・二の腕の 外側が張っている 二の腕の外側が太くなる原因の一つとして 腕の使い過ぎによる 筋肉の .. 続きを読む
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首が太い 細くするには どうしたら良い
首が太い 細くするには どうしたら良い ・首が張って 太く見える ・首を 細くしたい ・首周りが むくみやすい 首が太くなる原因の一つが ストレートネックです   .. 続きを読む
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手首が太い 原因 となる使い方と予防法
手首が太い 原因 と予防 手首の太さは パソコンやスマホなどの 使い過ぎが原因の一つです 手首を手の平の方向に 曲げ続ける事で 筋肉のハリにつながります 肘から下を 構成す .. 続きを読む
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指が太い 原因と対処法
指が太い 原因と対処法 ・ 指がむくんで 太い ・ 指がむくんで 指輪が抜けない ・ 指を 細くしたい 指が太くなる原因として むくみ 関節リウマチ 突き指、骨折などの怪我 などがありま .. 続きを読む
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ビタミンD 不足 で起こる事
ビタミンD 不足 で起こる事 ビタミンD とは 脂溶性のビタミンで 不足することで 骨や筋肉が弱く なりがちです 先行研究では ビタミン D はカルシウムおよび 骨代謝調節 .. 続きを読む
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ビタミンD 欠乏症 防ぐために
ビタミンD 欠乏症 防ぐために ビタミンD とは 水に溶けにくく 油脂に溶けやすい 性質がある 脂溶性のビタミンです 不足することで 骨や筋肉が弱く なりがちです 先行研究 .. 続きを読む