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ビタミンC 欠乏症 ならないために
ビタミンC 欠乏症 ならないために ビタミンC とは 水に溶ける 水溶性ビタミンのひとつです アスコルビン酸 とも呼ばれ 皮膚や細胞のコラーゲンの合成に 必要です コラーゲン合成ができな .. 続きを読む
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生活習慣病 脂質異常症 ならないためには
生活習慣病 脂質異常症 ならないためには 脂質異常症 とは 血液中の脂肪分が多すぎ または少なすぎる状態です 脂質の異常には LDLコレステロール （悪玉コレステロール） .. 続きを読む
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生活習慣病 糖尿病 防ぎ方
生活習慣病 糖尿病 防ぎ方 糖尿病 とは 血糖値が慢性的に高くなる状態です 先行研究では 日本の糖尿病の有病者数と予備群は， 約 2050 万人と報告されている （平成 2 .. 続きを読む
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カリウム 1日摂取量 どれくらい
カリウム 1日摂取量 どれくらい カリウム とは 人体に必要なミネラルの一種で 浸透圧の調整 や 心臓、筋肉、神経の活動に 重要な役割があります 成人の身体には 約120g～200g が .. 続きを読む
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むくみ カリウム の多い食品
むくみ カリウム の多い食品 むくみ とは 水分が皮下組織 に溜まった状態で 塩分の過剰摂取が 原因の一つとしてあります 人間の身体は 塩分が多いものを摂取す .. 続きを読む
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運動不足 ロコモティブシンドローム の予防法
運動不足 ロコモティブシンドローム の予防法 ・リモートワークで 運動量が減った ・どんな運動をすればいいか 分からない ・簡単な運動で 予防したい ロコモティブシンドローム とは 年齢 .. 続きを読む
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40代 体幹 筋力低下を予防する運動
40代 体幹 筋力低下を予防する運動 ・昔に比べて お腹がたるんでいる ・運動をしなくなり 筋力が落ちている ・肩こり、腰痛を 予防したい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介 .. 続きを読む
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立ち仕事 膝痛 を予防する運動と立ち姿勢
立ち仕事 膝痛 を予防する運動と立ち姿勢 ・長時間立ちっぱなしで 膝が痛い ・立っている時に 膝が曲がっている ・膝痛を 予防したい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する .. 続きを読む
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カルシウム 不足 で起こることとは
カルシウム 不足 で起こることとは カルシウム とは 人体に最も多く含まれる ミネラルであり骨や歯を形成する物質です カルシウム不足は 骨粗鬆症や骨折の可能性が 高くなりが .. 続きを読む
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たんぱく質 1日の摂取量 どれくらいが理想的？
たんぱく質 1日の摂取量 どれくらい たんぱく質は生命の維持に 最も基本的な物質であり、 組織を構築するとともに、 様々な機能を果たしている。 たんぱく質欠乏症として、 たんぱく質・エネ .. 続きを読む