肩甲骨 冷やす
肩甲骨を冷やすと痩せる の？
天使大学で行われた
褐色脂肪細胞の代謝活性が上昇し体脂肪が
減ったよ)という話という話をご紹介します。
以前
という話をご紹介したのですが、それに関連して
肩甲骨や首周りに水シャワーを浴びたり
冷やしたりすると痩せるという
テレビを観たのですが
実際にどうでしょうかという質問を受けました。
確かに
脂肪細胞は、大きく分けて2つありまして
１．白色脂肪細胞
脂肪をエネルギーとして蓄える
２．褐色脂肪細胞は、
それを分解して熱にする脂肪燃焼組織
その場所は、
首、肩、鎖骨、肩甲骨、腎臓周辺にあります。
肩甲骨や首回りは、
褐色脂肪細胞が集まっているところでもあり
そこを冷やせば痩せそうなので
先行研究等調べてみましたら
寒冷刺激を続けていたら
褐色脂肪細胞の代謝活性が上昇し体脂肪が減ったよという話１)
がありました。
ですが方法が室温1９度のところで
毎日2時間の寒冷刺激を6週間続けて
体脂肪が5％減ったという話でした。
室温1９度というと
半袖では寒いくらいの温度で
寒冷刺激を2時間受け続けるのは
身体のダメージもありそうで
食事減らした方がいいような気がしますね。
褐色細胞の数は、
年齢とともに減少して
20代には、
赤ちゃんの頃より約40％、
40代は20％程度になるとのこと
生まれた時に多く
環境に対応して
年齢とともに減少していくのですが
褐色脂肪細胞をつくる設計図は
遺伝子としてあるので
寒さを刺激として
褐色脂肪細胞の減少を止めたり
またまた増えることもできるみたい２)で
これからの研究が楽しみな分野です。
肩甲骨や首周りに水シャワーを浴びたり
冷やしたりすると痩せますが
今のところ2時間くらい必要な感じですので
痩せる目的ですと
他の方法を考えたほうが
良いのではという話でした。
参照web
Recruited brown adipose tissue as an antiobesity agent in humans
https://www.jci.org/articles/view/67803
ダイエットの救世主 褐色脂肪細胞ってなんですか？
https://www.shiseido.co.jp/nouchoulab/team/04/01/
ヒト褐色脂肪:寒冷刺激による活性化とエネルギー消費との関係
https://kaken.nii.ac.jp/ja/file/KAKENHI-PROJECT-22590227/22590227seika.pdf
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/55/5/55_302/_pdf
身心から進化する
姿勢改善や動作改善なら
カイラックスの整体スクール
※メールでのお問い合わせでは
１、お名前
２、相談事(技術的なことから運営まで)
をお手数ですが、ご記入ください。
整体 スクール代表
相澤景太
カイラックス治療院代表 治療家 整体師 鍼灸師
コンディショニングトレーナー
早稲田大学スポーツ産業研究所招聘研究員
早稲田大学人間科学健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメントコース修士課程修了
トレーニング分野
「身体を資本」とするトップアスリートやモデル、スペシャリストのコンディショニングや
乳幼児からシニアまで幅広い職種、世代の方の健康と美容をサポート
主なコンサルティング実績
シダックス株式会社様 ヴィグロス
国家資格を持つ鍼灸師が安心サポート
女性のための30分簡単フィットネス
シダックス株式会社様 カルチャーワークス
トップアスリート向けフィットネスジム
他、整体院/治療院の
市場分析/集客支援など開業支援から運営コンサルティングなど
主なキャリア相談ついて
・国家資格取得のための専門学校から
健康やスポーツ系の大学、大学院までのキャリア相談サポート
・鍼灸の資格を持ちながらトレーナー活動をしたい方のサポート
講師：榎本裕司
カイラックス治療院恵比寿院院長 資格：整体師 カイロプラクター
村上整体専門医学院 東京カイロプラクティックカレッジ卒
整体技法を応用した施術で身体の感覚を高めるアプローチを行う。