身体を緩めると 心も緩む
マッサージやストレッチ
整体や鍼灸などを受ける目的は
肩こりや腰痛、疲れの解消など
身体的なことが主でしょうが
なんとなく気が乗らない
イライラしてします
気がせっかちになる
気が沈んでしまう。
そのような時は、
マッサージやストレッチ
整体や鍼灸などで
筋肉の緊張を取ってみても
いんじゃないでしょうかという話の紹介です。
「表情がフィードバックされて、
その表情の感情を引き起こす」
表情フィードバック１)
という仮説があります。
悲しいから泣くのではなく
泣くから悲しいという
泣くから悲しくなるという仮説です。
刺激を受けて
身体変化が起き
それに伴って情動が変化している
ということですが
みなさん
どう思いますか。
この仮説でいきますと
楽しいから笑うよりも
笑うから楽しい
楽しいことが少なくても
笑うことで楽しいことが
増えていきそうでいいな感じで
常に笑顔が大事だなと思える仮説です。
この仮説を応用していくと
身体の緊張を取り筋肉を緩めることで
気持ちが落ち着くことなどが考えられます。
子どもの頃に味わった
手の温もり
さすってもらった時の落ち着きなど
思い出してみると
そういった身体が落ち着くことで
気持ちも落ち着く
経験はあるのではないでしょうか。
さらに、
姿勢によって意識性が変化することや２)
姿勢を正すという言葉は、
外見的な側面だけでなく
精神的な側面も含めている３)と言われており
姿勢を良くすることで
気持ち的にも前向きになった経験も
なんとなくでも経験のある方は
いるのではないのでしょうか。
日常生活の中で、
緊張する場面は少なからずあり
肩に力が入ったり硬直した姿勢になります。
一度、力が入った筋肉は、
ストレッチやほぐしたりしないと緩みません。
なんとなく気が乗らない
イライラしてします
気があせってしまう
気持ちが落ち込んで沈んでしまう
そのような時は、
筋肉が凝り固まっていることも
考えられ、そのことが感情や情動に
影響を与えていることも考えられます。
マッサージや
ストレッチ
整体や鍼灸で
筋肉の緊張を取ってみて
ゆるめてみては
いかがでしょうかという話でした。
参照WEB
表情フィードバック仮説
「表情がフィードバックされて、その表情の感情を引き起こす」
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%A8%E6%83%85%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF%E4%BB%AE%E8%AA%AC
姿勢の研究
https://ci.nii.ac.jp/naid/110004631436
躯幹と顔面の角度が意識性に及ぼす影響
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpsy1926/62/6/62_6_378/_article/-char/ja/
https://core.ac.uk/download/pdf/144415280.pdf
2019．9.24
改訂 2019．10.28
身心から進化する
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整体 スクール代表
相澤景太
カイラックス治療院代表 治療家 整体師 鍼灸師
コンディショニングトレーナー
早稲田大学スポーツ産業研究所招聘研究員
早稲田大学人間科学健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメントコース修士課程修了
トレーニング分野
「身体を資本」とするトップアスリートやモデル、スペシャリストのコンディショニングや
乳幼児からシニアまで幅広い職種、世代の方の健康と美容をサポート
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講師：榎本裕司
カイラックス治療院恵比寿院院長 資格：整体師 カイロプラクター
村上整体専門医学院 東京カイロプラクティックカレッジ卒
整体技法を応用した施術で身体の感覚を高めるアプローチを行う。