息を吸っても息苦しい
そのうち手足がしびれてきたら
もしかした、過換気症候群の症状です。
その発作は、時間とともに落ち着きます。
空気が入って来ない感じで
苦しいと感じた時は
大きく息を吸い込むのではなく
息を吐くこと 吐き出すことに
意識を持っていき
口をすぼめてゆっくりと息を吐き出していく
10秒数えながら 吐き出していく
可能であれば吐き出した後
2.3秒 軽く止めてみる
これを繰り返してみます。
呼吸をゆっくりと整えて
正常のリズムに戻すことで落ち着いてきます。
過換気症候群の発作は
不安感や恐怖
緊張などの精神的ストレスといった心因性や
睡眠不足や肉体疲労などが引き金として起こります。
脳の中にある
呼吸中枢が過剰に刺激され
呼吸が速く・短くなり
息苦しさや
呼吸が速くなったり
荒くなったり
手足や口のしびれ
めまい 嘔吐 冷や汗
動悸 頻脈
などが起こります。
息苦しさには他に
呼吸器系の疾患
循環器系の疾患なども考えられ
過換気以外の病気であることを
見落とさないためにも、
一度、内科か呼吸器科を
受診することをお勧めします。
参照WEB)
https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/ikusei/doc/AT/text%20kaitei/AT4_P11-12.pdf
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整体 スクール代表
相澤景太
カイラックス治療院代表 治療家 整体師 鍼灸師
コンディショニングトレーナー
早稲田大学スポーツ産業研究所招聘研究員
早稲田大学人間科学健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメントコース修士課程修了
トレーニング分野
「身体を資本」とするトップアスリートやモデル、スペシャリストのコンディショニングや
乳幼児からシニアまで幅広い職種、世代の方の健康と美容をサポート
主なコンサルティング実績
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主なキャリア相談ついて
・国家資格取得のための専門学校から
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講師：榎本裕司
カイラックス治療院恵比寿院院長 資格：整体師 カイロプラクター
村上整体専門医学院 東京カイロプラクティックカレッジ卒 整体技法を応用した施術で身体の感覚を高めるアプローチを行う。