首筋の痛み 寝違え 対処法
寝違え とは
睡眠中 に首や肩に
過度の負担がかかる 体勢 を取ることで
目覚めた際に
首から肩にかけて 炎症 が起き
痛みを生じている状態です
正式名称は
急性疼痛性頚部拘縮
といいます
寝違え は
睡眠中の 長時間にわたる無理な姿勢
枕 の高さがあっていない
睡眠中の 冷え
前日の 過度なスポーツ
長時間のパソコン による 筋肉の疲労
などが 原因 といわれています
症状 として
筋肉痛 のような鈍い痛み
特定の方向を向くときに 痛み
炎症
などがあります
寝違え の痛みは
数日程度 で徐々に治まっていくため
安静 にすることが大切です
対処法 として
首をなるべく動かさない
消炎鎮痛剤 や 筋弛緩薬 の内服
湿布 を貼る
などの 対策 で
痛みが治まるまでの時間を
早める事はできます
寝違え を起こさないための 予防 として
姿勢 を整え 首に負担をかけない
デスクワーク の合間や
寝る前の 首ストレッチ
枕 の見直し
などが 重要 です
長時間のパソコン による
首の筋肉の疲労 は
寝違え を誘発する要因となります
首のストレッチ については
こちらで詳しく紹介しております
枕 の高さが合わないことで
首 の負担につながります
枕 については
こちらで詳しく紹介しております
【まとめ】
寝違え とは
睡眠中 に首や肩に
過度の負担がかかり 炎症 が起き
痛み が生じている状態で
正式名称は
急性疼痛性頚部拘縮
といいます
寝違え の原因として
睡眠中の 長時間にわたる無理な姿勢
枕 の高さがあっていない
睡眠中の冷え
前日の過度なスポーツ
長時間のパソコン による筋肉の疲労
があります
寝違え の痛みは
数日程度 で徐々に治まっていく ため
安静 にすることが 大切 です
寝違え を起こさないための予防として
姿勢を整える
デスクワークの合間や
寝る前の 首ストレッチ
枕の見直し
などがあります
姿勢を整えたい、ストレッチを確認したい
そのような方は メディカル整体コース
で 姿勢から整えてまいります
首筋の痛み 寝違え 対処法 についてご紹介しました
【 メディカル整体コース 】
1回 8,000円 + 税
所要時間： 60分
セッション内容： カウンセリング 姿勢検査
骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整
立ち方・歩き方などの姿勢・動作改善
カイラックス 大泉学園院は 創業1996年
Wasedaウェルネス研究所 開発の
姿勢・動作改善プログラム で身体のバランス
を整えることを目的とした
メディカル整体を提供しております
お体のお悩み、不調を丁寧に伺い
姿勢検査でその原因を追究していきます
検査の結果をもとにあなた本来の正しい姿勢
生活習慣の動作改善 を行ってまいります
カイラックス 大泉学園院 は
完全予約制・入れ替え制 です
待ち時間無く 施術を受けて頂けます
より安心な環境で施術を受けて 頂けるよう
常時 一部窓を開け 換気を徹底 しております
またご来院お帰りの際に アルコール による
手指消毒 のご協力を頂いております
肩こり、腰痛 をはじめ
身体に関するお悩みを姿勢・動作改善で
根本から整えたい という方はお気軽
にご相談ください
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★ 大泉学園 メディカル整体コース のご予約 ご質問は
※店舗の詳細は こちら
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１、お名前
２、お悩み（ お身体の不調など ）
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をお手数ですが ご記入ください。
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文責 ： 田上 尚平
整体師歴10年 カイロプラクター
コンディショニングトレーナー
カイラックス 大泉学園院 院長
日本健康スポーツ従事者協会 理事
Wasedaウェルネス研究所 研究員
監修：相澤 景太
カイラックス治療院 代表
整体師 鍼灸師（国家資格）
早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）
早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員
作成日:2021.1.16