下肢の痛み 腰部脊柱管狭窄症 の原因と対処法

 

脊柱管狭窄症 とは

脊柱管 という背骨に存在する

神経の通り道が狭くなる疾患です。

 

背骨 には 脊柱管 というトンネル状の構造があり

脳から続く神経の束が通っています

この脊柱管がさまざまな原因によって

狭くなることを 脊柱管狭窄症 いいます。

 

脊柱管狭窄症 は脊柱が狭窄する場所により

頸部脊柱管狭窄症

胸部脊柱管狭窄症

腰部脊柱管狭窄症

広汎脊柱管狭窄症

に分けられ中でも 腰部の狭窄 が多いといわれています。

 

腰部脊柱管狭窄症 は

加齢 による骨や靭帯の変性

姿勢の崩れ

など腰に負担のかかりやすい生活を続ける事で

発症 する可能性があります。

 

腰部脊柱管狭窄症 の症状として

下肢のしびれ、痛み

間歇性跛行 （かんけつせいはこう）

などがあります。

 

間歇性跛行 とは

歩くと足のしびれ痛み が出て歩けなくなり

少し休むとまた歩ける ようになる症状です。

 

腰部脊柱管狭窄症 の 診断 には

レントゲン、MRI

手術を行う場合は 脊髄造影

を行います。

 

腰部脊柱管狭窄症 の 治療 は

運動療法、リハビリ、コルセット

薬物療法、神経根ブロック療法

などの 保存療法 があります。

 

腰のストレッチ

1、両脚を抱えてお尻を持ち上げるように

     体を丸め両膝を胸の方にひきつける

2、ゆっくりと反動をつけずに行う

3、呼吸を止めずに20～30秒間同じ姿勢を保持する

医者に確認を取って行って下さい

 

歩く際は少し前かがみに歩くことで楽になります。

高齢者には杖やシルバーカーを使用すると歩行が楽になります。

痛みが強い時は無理に歩かないようにして下さい。

 

状態によっては

神経を圧迫している骨 や 靭帯を取り除く 手術療法

があります。

 

腰部脊柱管狭窄症 を予防するには

腰の負担を減らす ことが大切です。

長時間のデスクワークや立ちっぱなし

猫背姿勢などは 腰の負担 につながるため

姿勢を整える事が重要です。

 

姿勢が安定せずお腹を突き出した姿勢となることで

バランスを取るために骨盤が後ろに傾き

腰への負荷がかかりやすくなります。

 

腰への負担を軽減させるには

体幹の筋肉を使って

後ろに傾いた骨盤を立たせることが必要です。

 

足が痛い、足がしびれる

間歇性跛行 がある場合は

お近くの 専門家 へ ご相談 ください。

 

【まとめ】

脊柱管狭窄症 とは

脊柱管 という 背骨 に存在する

神経の通り道が狭くなる 疾患です。

腰部脊柱管狭窄症は

加齢による骨や靭帯の変性

姿勢の崩れなど

腰に負担のかかりやすい生活 を続ける事が

原因の一つとして挙げられるため

予防するには普段の生活から

腰の負担を減らすことが大切です。

 

下肢の痛み 腰部脊柱管狭窄症 の原因と対処法 についてご紹介しました

 

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文責 ： 田上 尚平

整体師歴10年 カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス 大泉学園院　院長

日本健康スポーツ従事者協会　理事

Wasedaウェルネス研究所　研究員

 

監修：相澤　景太

カイラックス治療院　代表

整体師 鍼灸師（国家資格）

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）

早稲田大学スポーツ産業研究所　招聘研究員

作成日:2021.1.30