首が太い 細くするには どうしたら良い
・首が張って 太く見える
・首を 細くしたい
・首周りが むくみやすい
首が太くなる原因の一つが
ストレートネックです
首を細くするには
ストレートネックを整える事が必要です
ストレートネック とは
首の骨が 真っすぐになった 状態で
スマホ首 とも呼ばれます
人間の背骨 は 頸椎、胸椎
腰椎、仙椎の 4つに分けられ
横から見ると Ｓ字のカーブ になっています
この S字カーブ により 頭を支えることで
首への 負担 をかけずに
立ったり、座ったりすることができます
猫背などにより姿勢が崩れることで
背骨のS字湾曲がC字状になり
首の骨が真っすぐになり
ストレートネックになります
ストレートネックにより
頭の重さを首の筋肉で支える事になるため
首の筋肉に負担がかかり
発達し首の太さにつながります
首に負担がかかる筋肉として
僧帽筋（そうぼうきん）
板状筋（ばんじょうきん）
半棘筋（はんきょくきん）
後頭下筋群（こうとうかきんぐん）
などがあります
対処法として
猫背姿勢を整えて首の筋肉にかかる負担を
減らすことが大切です
猫背姿勢では骨盤が後ろに傾き
背中が丸くなりがちです
姿勢を整えるには
腰を入れて骨盤を立てることが大切です
ストレートネックについては
こちらで詳しく紹介しております
猫背姿勢により背中が丸くなることで
首の前にある胸鎖乳突筋の
負担にもつながります
胸鎖乳突筋が緊張することで
食いしばりや
首、肩こりにつながり
血流が悪くなりがちです
血流が悪くなることで
冷えやむくみにつながり
ストレートネック以外に
首が太くなる一因となるため
胸鎖乳突筋のストレッチも必要です
胸鎖乳突筋のストレッチについては
こちらで詳しく紹介しております
【まとめ】
首が太くなる原因の一つが
ストレートネックです
首を細くするには
姿勢を見直し
ストレートネックを整える事が必要です
首が太い 細くする方法
についてご紹介しました
【 メディカル整体コース 】
1回 8,800円
所要時間： 60分
セッション内容： カウンセリング 姿勢検査
骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整
立ち方・歩き方などの姿勢 ・動作改善
カイラックス 大泉学園院は 創業1996年
Wasedaウェルネス研究所 開発の
姿勢・動作改善プログラム で身体のバランス
を整えることを目的とした
メディカル整体 を提供しております
お体のお悩み、不調を丁寧に伺い
姿勢検査で その原因を 追究していきます
検査の結果をもとに あなた本来の正しい姿勢
生活習慣の動作改善 を行ってまいります
カイラックス 大泉学園院 は
完全予約制・入れ替え制 です
待ち時間無く 施術を受けて頂けます
より安心な環境で 施術を受けて 頂けるよう
常時 一部窓を開け 換気を徹底 しております
またご来院お帰りの際に アルコール による
手指消毒 のご協力を 頂いております
肩こり、腰痛 をはじめ
身体に関するお悩みを 姿勢・動作改善で
根本から整えたい という方はお気軽
にご相談ください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★ 大泉学園 メディカル整体コース のご予約 ご質問は
※店舗の詳細は こちら
※メールでのお問い合わせでは
１、お名前
２、お悩み（ お身体の不調など ）
３、ご希望予約日時 をいくつか
をお手数ですが ご記入ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
文責 ： 田上 尚平
整体師歴10年 カイロプラクター
コンディショニングトレーナー
カイラックス 大泉学園院 院長
日本健康スポーツ従事者協会 理事
Wasedaウェルネス研究所 研究員
監修：相澤 景太
カイラックス治療院 代表
整体師 鍼灸師（国家資格）
早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）
早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員
作成日:2021.4.19