産後 痩せない 原因と対処法

・産後 5年以上たっても痩せない

・産後 5年以上たっても体重が落ちない

・産後 5年以上たってもお腹周りが痩せない

と悩んでいる方の記事になっており

 

これから紹介する

運動を行うことで

産後5年以上たっても落ちない

体重を落としやすくなります

 

産後5年以上経っても痩せない原因の一つが

妊娠中のお腹を突き出した姿勢です

 

妊娠中の姿勢については

こちらで詳しく紹介しております

 

妊娠中の姿勢が産後も残り

お腹周りの筋肉が使えない事で

数年経っても体重が落ちにくくなるため

お腹周りの筋力をつける事が必要です

 

 

ダブルレッグリフト

1、仰向けで両膝を90°曲げる

2、つま先を軽く床に付くまで足を下ろす

3、10回×3セット行う

 

サイドプランク

1、横向きで足を揃えて伸ばし

    つま先を正面に向ける

2、床と垂直になるように

    肩の真下に 肘をつく

3、頭から足先まで

     一直線になる ように

     体を持ち上げ20秒間キープ

5、反対も 同じように行う

 

【まとめ】

産後5年以上経っても痩せない原因の一つが

妊娠中のお腹を突き出した姿勢です

妊娠中の姿勢が産後も残り

お腹周りの筋肉が使えない事で

数年経っても体重が落ちにくくなるため

お腹周りの筋力をつける事が必要です

 

産後 痩せない 原因と対処法

についてご紹介しました

 

姿勢の整え方を 確認したい 産後数年経っても体重が落ちない

そのような場合は

骨盤（ 大転子 ）コースで姿勢から整えていきます

 

【 骨盤（大転子）コース 】

1回　11,000円

所要時間： 60分

セッション内容： カウンセリング 姿勢検査

骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 

立ち方・歩き方などの姿勢 ・動作改善

 

お問い合わせフォームはこちら

 

文責 ： 田上 尚平

整体師歴10年 カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス 大泉学園院　院長

日本健康スポーツ従事者協会　理事

Wasedaウェルネス研究所　研究員

 

監修：相澤　景太

カイラックス治療院　代表

整体師 鍼灸師（国家資格）

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）

早稲田大学スポーツ産業研究所　招聘研究員

最終更新日:2022.6.27