産後 顔のむくみ を予防するストレッチ

・産後 5年経ってもむくみやすい

・産後 顔がむくみやすい

・産後 むくみがとれない

と悩んでいる方の記事になっており

 

これから紹介する

ストレッチを行うことで

産後の顔のむくみを落としやすくなります

 

産後数年経ってもかおのむくみが落ちない原因の一つが

妊娠中のお腹を突き出した姿勢による

首の前の筋肉の緊張です

 

妊娠中の姿勢については

こちらで詳しく紹介しております

 

お腹を突き出した姿勢では

バランスを取るために首が前に行き

首周りの筋肉が緊張し

顔のむくみにつながりやすくなるため

ストレッチで首周りの筋肉を

緩めていくことが大切です

 

首のストレッチ

1、右手で左肩をつかみ手のひらで鎖骨を押さえ脇を締める

2、鎖骨を押さえながら頭を後ろへ倒す

3、そのままゆっくりと右に傾ける

4、反対も同じように行う

 

【まとめ】

産後数年経っても

顔のむくみが落ちない原因の一つが

妊娠中のお腹を突き出した姿勢による

首の前の筋肉の緊張です

お腹を突き出した姿勢では

バランスを取るために首が前に行き

首周りの筋肉が緊張し

顔のむくみにつながりやすくなるため

ストレッチで首周りの筋肉を

緩めていくことが大切です

 

産後 顔のむくみ を予防するストレッチ

についてご紹介しました

 

姿勢の整え方を 確認したい 顔のむくみを落としたい

そのような場合は

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骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 

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文責 ： 田上 尚平

整体師歴10年 カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス 大泉学園院　院長

日本健康スポーツ従事者協会　理事

Wasedaウェルネス研究所　研究員

 

監修：相澤　景太

カイラックス治療院　代表

整体師 鍼灸師（国家資格）

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）

早稲田大学スポーツ産業研究所　招聘研究員

最終更新日:2022.7.1