産後ウエストの くびれ 姿勢 から整えて引き締め

・産後 ウエストのくびれが無くなった

・産後 骨盤の歪みが戻らない

・産後 姿勢が悪くなった

と悩んでいる方の記事になっており

産後くびれができない原因を把握し

寸胴体型を予防しやすくなります

 

産後ウエストのくびれが出来づらい原因の一つとして

妊娠中の姿勢の変化による

骨盤の歪みがあげられます

 

妊娠中はお腹が大きくなることで

骨盤が後ろに傾き お腹 を突き出した

姿勢になりがちです

産後もこの姿勢のクセが残る事で

姿勢を安定させる作用を持つ腹斜筋などの筋肉が

上手く使えずくびれが出来づらくなるため

姿勢から整えていくことが必要です

 

産後は妊娠中のクセが残り

骨盤が後ろに傾きお腹を突き出した

姿勢になりがちです

姿勢を安定させるには

お腹に力を入れて 骨盤を立てる事が必要です

 

くびれを作るためには姿勢を気を付けるだけでなく

姿勢を安定させるために運動で

筋力をつけることも必要です

くびれを作るための運動については

こちらで詳しく紹介しております

 

【まとめ】

産後ウエストのくびれが出来づらい

原因の一つとして

妊娠中の骨盤の歪みがあげられるため

産後ウエストのくびれを作るためには

姿勢を整えつつ運動で筋力をつけていくことが

大切です

 

産後ウエストの くびれ 姿勢 から整えて引き締め

についてご紹介しました

 

姿勢の整え方を 確認したい 体型の崩れを予防したい

そのような場合は

骨盤（ 大転子 ）コースで姿勢から整えていきます

 

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1回　11,000円

所要時間： 60分

セッション内容： カウンセリング 姿勢検査

骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 

立ち方・歩き方などの姿勢 ・動作改善

 

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文責 ： 田上 尚平

整体師歴10年 カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス 大泉学園院　院長

日本健康スポーツ従事者協会　理事

Wasedaウェルネス研究所　研究員

 

監修：相澤　景太

カイラックス治療院　代表

整体師 鍼灸師（国家資格）

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）

早稲田大学スポーツ産業研究所　招聘研究員

最終更新日:2022.8.23