おばさん体型 姿勢 から整えて綺麗に見せる

・横から見た姿や後ろ姿が 老けて見える

・姿勢を 良くしたい

・身体の 歪みを整えたい

と悩んでいる方の記事になっており

 

これから紹介する

姿勢を行うことで

おばさん体型を 予防しやすくなります

 

おばさん体型となる原因一つに

若いころからの運動不足による

筋力低下が挙げられます

 

先行研究では

10代から30代女性の

運動実施率が低いことや，

若年女性の痩せ過ぎが

深刻化していることを踏まえると，

筋量・筋力の獲得状況と姿勢には

何らかの関係があると考えられる。1）

とあります

 

人間の背骨は上から頸椎、胸椎

腰椎、仙椎の4つに分けられ

横から見ると

首が前、背中が後ろ、腰が前の

Ｓ字湾曲になっています

若いころからの運動不足に加え

加齢により姿勢を安定させる

お腹や背中など体幹の筋力が低下することで

背骨のS字湾曲が崩れ姿勢が悪くなり

お腹、脇腹、背中のたるみなど

おばさん体型につながりやすくなります

 

姿勢を安定させる体幹の筋力が低下すると

背骨のS字カーブが崩れ立ち姿勢では

骨盤が後ろに傾き、膝が曲がり

お腹を突き出したような姿勢となり

横や後ろから見た時におばさん体型に

見られやすくなります

立っている時は

後ろに傾いた骨盤を立てて

お腹や背中の筋肉を使うことが必要です

姿勢を安定させる体幹の筋力が不足していると

骨盤を立たせた姿勢を維持することができないため

おばさん体型を予防するには

運動で体幹の筋力をつける事も必要です

姿勢を安定させる運動については

こちらで詳しく紹介しております

 

【まとめ】

おばさん体型となる原因一つに

若いころからの運動不足による

筋力低下が挙げられます

姿勢を安定させる体幹の筋力が低下することで

おばさん体型につながりやすくなるため

姿勢を整えつつ筋力をつける事が大切です

 

おばさん体型 姿勢 から整えて綺麗に見せる

についてご紹介しました

 

姿勢の整え方を 確認したい おばさん体型を予防したい

そのような場合は

骨盤（ 大転子 ）コースで姿勢から整えていきます

 

【 骨盤（大転子）コース 】

1回　11,000円

所要時間： 60分

セッション内容： カウンセリング 姿勢検査

骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 

立ち方・歩き方などの姿勢 ・動作改善

 

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参照WEB：https://www.seiryo-u.ac.jp/u/research/gakkai/ronbunlib/h_ronsyu_pdf/12_1/11_oota.pdf

 

文責 ： 田上 尚平

整体師歴10年 カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス 大泉学園院　院長

日本健康スポーツ従事者協会　理事

Wasedaウェルネス研究所　研究員

 

監修：相澤　景太

カイラックス治療院　代表

整体師 鍼灸師（国家資格）

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）

早稲田大学スポーツ産業研究所　招聘研究員

最終更新日:2022.12.9