自律神経 スマホ を見る姿勢から整える

・自律神経を 整えたい

・1日中 スマホを見ている

・スマホを使う時 背中が丸くなっている

と悩んでいる方の記事になっており

 

これから紹介する

姿勢を行うことで

自律神経の乱れを

予防しやすくなります

 

 

自律神経が乱れる原因の一つとして

スマホの影響が挙げられ

 

先行研究では

情動ストレスが、自律神経に及ぼす

影響は大きく、携帯端末が普及している

現代社会で、携帯端末が生体に及ぼす影響および、

日々の生活との関係性を明らかにすることは

重要である1）

とあります

 

自律神経は

仕事中などで優位となる交感神経

リラックスしている時などで

優位となる副交感神経

から成り立っています

 

 

スマホを使用する際は

頭の位置が前に行き背中が丸くなりがちです

この姿勢が続くことで

ストレートネックになり

首、肩などの筋肉に負荷がかかり

身体が緊張し交感神経と副交感神経の

切り替えがスムーズに行きづらくなります

 

自律神経を整えるには姿勢を整え

首、肩などの筋肉への負荷を減らし

身体の緊張を緩め

交感神経と副交感神経の

切り替えをしやすくすることが大切です

 

 

【まとめ】

 

自律神経が乱れる原因の一つとして

スマホの影響が挙げられ

スマホ操作中の姿勢の崩れが続くことで

身体が緊張し交感神経と副交感神経の

切り替えがスムーズに行きづらくなるため

姿勢から整える事が大切です

 

自律神経 スマホ を見る姿勢から整える

についてご紹介しました

 

姿勢の整え方を 確認したい 自律神経を整えたい

そのような場合は

骨盤（ 大転子 ）コースで姿勢から整えていきます

 

【 骨盤（大転子）コース 】

1回　11,000円

所要時間： 60分

セッション内容： カウンセリング 姿勢検査

骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 

立ち方・歩き方などの姿勢 ・動作改善

 

お問い合わせフォームはこちら

 

参照WEB：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsmbe/51/2/51_89/_pdf

 

文責 ： 田上 尚平

整体師歴10年 カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス 大泉学園院　院長

日本健康スポーツ従事者協会　理事

Wasedaウェルネス研究所　研究員

 

監修：相澤　景太

カイラックス治療院　代表

整体師 鍼灸師（国家資格）

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）

早稲田大学スポーツ産業研究所　招聘研究員

 

最終更新日:2023.1.16