スキニーが似合う 脚の太さ はどれくらい？
・スキニーを着こなす 美脚に整えたい
・太もものサイズ感を 小さくしていきたい
・自分の脚が スキニー向きなのか知りたい
脚にぴったりフィットし 細身のシルエット
が特徴の スキニーパンツ
スキニーを着こなすために 脚を細くしたいと
考えているが どれだけ引き締めれば良いのか
スキニーを買うときに 各ブランドのサイズ表
をみても ウエストやヒップの表記 はあっても
太もものサイズの 記載が見当たらない
・ 理想的な太もものサイズ感
・ スキニー向きなサイズ感
このあたりの数値的な指標 があるのか
調査いたしましたので ご紹介させて頂きます
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スキニーが似合う 脚の太さ はどれくらい
スキニーが似合う 脚のサイズ感の指標 は
残念ながら 明確なものはありませんでした
具体的な数値での指標では ありませんが
女子の体型とスカートに関する 先行研究では
ヒップ周径が大きくなるに従ってウエスト周径
腹部周径 太もも周径(両足) ひざ周径(両足)
ふくらはぎ周径(両足) 足首周径(両足)の割合も
やや比例してふえて行く
ウエスト ひざ ふくらはぎ 足首は ヒップより
肉のつきかたが少く 腹部 太ももはヒップより
肉のつきかたが多い と云う傾向がわかった
と発表されています 1）
お尻が大きくなると 太もも も太くなる傾向
があるようです
スキニーが似合う体型に 整えていくためには
お尻 と 太ももを引き締めていく ことが大切
そのためには 重心位置を整えていきましょう
重心位置は 姿勢を横から見て
耳の穴、肩の中央、大転子、膝、外くるぶし
が 一直線上に来るのが 理想です
５つのポイント がそろっていると
骨格が重心を支え 筋肉に負担がかかりにくい
重心位置が崩れると 姿勢を保つために
前ももの筋肉が 力みがちになり 硬く 張って
スキニーを履くと前ももが盛り上がって見える
前ももを触ると 硬く 張っていませんか
前ももが張って 盛り上がり スキニーが
キレイに履けない と感じているあなたには
前ももを緩める姿勢を心がけること が大切
＝ 合わせて読んでみる ＝
前ももが緩むと 重心を本来支えるお尻の筋肉
に 刺激が入るようになります
お尻の筋肉が使われ小さくなると 前もも
も 合わせて小さくなっていく
お尻と太ももセットで引き締めていきましょう
しかし 前ももを緩めても 脚のラインが歪んで
いると スキニーを履いたとき 太く見える
O脚になっていると 外ももが張りやすく
パンツのラインの崩れ につながります
脚が細いだけでなく 美脚であることも
スキニーを着こなすポイント です
では 美脚とは どのような脚なのか
脚部の美しさ と 体形との関係を調査した
先行研究では 2）
体形からみた 脚前面部の美脚とは
細く 長く 真っ直ぐで 両脚間の隙間が
程よくあき 左右のバランスの良い脚
と定義されています
細く 長く まっすぐ なのはもちろん
膝、ふくらはぎの真ん中、内くるぶし
の３点がつくのが理想です
ふくらはぎの上の方 内くるぶしの上
には 隙間ができる
また内ももの間にも サイギャップ と
呼ばれる隙間があります
付くところはつき 離れるところは離れている
このバランスが スキニーが似合う脚の要素に
なってきます
美脚づくりは 姿勢改善はもちろんですが
体脂肪コントロールも必要となってきます
＝ 合わせて読んでみる ＝
＝ 合わせて読んでみる ＝
【 まとめ 】
スキニーが似合う脚の太さについては
残念ながら 明確な数値指標は見当たりません
太ももから裾までフィットするスキニーパンツ
だからこそ 太ももの太さは問題になります
太ももが太くなるときは ヒップサイズも
大きくなる傾向があります
姿勢改善をして 太ももの力みを緩め
お尻の筋肉も使って 重心を支えられると
理想的です
太ももの引き締めと同時に 脚のラインも
整えると スキニーを履いた時のラインが
キレイに出やすくなる
O脚を整え 太ももの体脂肪をコントロール
出来ると 細く 長く 真っ直ぐな美脚になり
スキニーが似合う脚につながっていきます
・ 前ももが緩む姿勢 がわからない
・ 専門的に 脚のラインを整えてほしい など
スキニーが似合う脚に整える姿勢・動作改善
に ご興味、ご質問などがございましたら
店舗ページに お気軽にお問い合わせください
参照WEB：
1）https://ci.nii.ac.jp/naid/110000953608
2）https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjske2001/2/2/2_2_1/_pdf
文責 ： 榎本 裕司
整体師歴20年 カイロプラクター
コンディショニングトレーナー
カイラックス恵比寿院 院長
日本健康スポーツ従事者協会 理事
Wasedaウェルネス研究所 研究員
監修：相澤 景太
カイラックス治療院 代表
整体師 鍼灸師（国家資格）コンディショニングトレーナー
早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）
早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員
作成日：2021.07.07